Hoeveel water per dag drinken met je drinkfles voor een gezond lichaam?
Hoeveel water per dag moet je drinken om je goed te voelen? Het is een vraag die veel mensen stellen. Je lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water en heeft dagelijks voldoende vocht nodig om goed te functioneren. Denk aan je concentratie, je energie en zelfs je huid. Met een drinkfles bij de hand wordt het ineens een stuk makkelijker om genoeg te drinken.
Hoeveel water per dag in je waterfles meenemen?
Gemiddeld heeft je lichaam zo’n 1,5 tot 2 liter water per dag nodig. Dat zijn ongeveer 6 tot 8 glazen. Toch verschilt hoeveel water per dag jij nodig hebt. Sport je veel? Is het warm buiten? Dan verlies je meer vocht en moet je dus extra drinken. Een handige tip: vul ’s ochtends je waterfles met de hoeveelheid die je die dag wilt drinken. Zo zie je precies waar je staat en word je automatisch herinnerd om regelmatig een slok te nemen.
Waarom een drinkfles helpt om genoeg water per dag te drinken
Dorst betekent eigenlijk dat je lichaam al een tekort heeft. Daarom is het slim om verspreid over de dag te drinken. Met een herbruikbare drinkfles van Retulp heb je altijd water binnen handbereik. Daardoor wordt voldoende water drinken een gewoonte in plaats van iets waar je steeds aan moet denken.Bovendien bespaar je honderden wegwerpflessen per jaar. Goed voor jou én voor de planeet.
Drinkflessen met rietje maken veel water drinken makkelijker
Voor sommige mensen werkt een drinkfles met rietje extra fijn. Je hoeft de fles niet te kantelen en neemt sneller een slok. Daardoor drink je ongemerkt meer water per dag. Zeker als je achter je bureau zit of onderweg bent, is dat ideaal.
Wat gebeurt er als je te weinig water drinkt?
Drink je structureel te weinig? Dan kun je last krijgen van hoofdpijn, vermoeidheid en een droge huid. Ook je concentratie kan afnemen. Daarom is het belangrijk om bewust bezig te zijn met hoeveel water per dag je binnenkrijgt. Dus, vul je waterfles, neem ’m overal mee naartoe en maak van water drinken een dagelijkse gewoonte.
